其所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿效果，维他命C能按捺皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可c。别的，苹果中所含的丰厚果酸成分可以使毛孔晓畅，有祛痘效果。

  猕猴桃又叫奇异果，均匀每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，声称生果之王。其所含的维他命C和维他命E不只能美丽肌肤，并且具有抗氧化效果，在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的一起增强皮肤的抗衰老才能。

  此外猕猴桃还含有很多的可溶性纤维，均匀每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以在必定程度上促进人体碳水化合物的推陈出新，协助消化，避免便秘。

  别的，猕猴桃中还赋有丰厚的矿物质，可以在头发标明发生一层薄膜，不只能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的成长对错常有优点的。